A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é uma substância presente naturalmente em nosso organismo e que pode ser encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos. Ela é uma molécula fundamental na produção de energia nas células, em especial nas células do coração, músculos e rins. Com o envelhecimento, a produção de coenzima Q10 pelo organismo diminui, o que pode levar a fadiga muscular, fraqueza e até insuficiência cardíaca. Por isso, recomenda-se a suplementação da substância em casos de deficiência ou problemas de saúde relacionados. Além disso, a coenzima Q10 possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, o que pode contribuir para a prevenção de doenças crônicas e até mesmo do processo de envelhecimento. Alguns estudos também sugerem que a coenzima Q10 pode ajudar a reduzir os sintomas da enxaqueca, melhorar a performance física em atletas e até mesmo melhorar a qualidade do sono em idosos. No entanto, como com qualquer suplemento, é importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação de coenzima Q10, especialmente se você possui alguma condição de saúde ou faz uso de medicamentos.