Distorções cognitivas são pensamentos disfuncionais e distorcidos que uma pessoa pode experimentar. Esses pensamentos geralmente são baseados em suposições negativas ou crenças irracionais, o que pode afetar negativamente a forma como a pessoa se sente e se comporta. Uma das distorções cognitivas mais comuns é a denominada "leitura da mente". Isso é quando uma pessoa assume que sabe o que os outros estão pensando e, geralmente, atribui pensamentos negativos a eles. Essa distorção pode levar a comportamentos sociais inadequados e a isolamento social. Outra distorção cognitiva é a "abstração seletiva", na qual uma pessoa concentra-se apenas em aspectos negativos de uma situação, ignorando as coisas positivas que possam estar presentes. Esse tipo de pensamento pode aumentar a ansiedade e o estresse e diminuir a autoestima. A distorção cognitiva "catástrofe" geralmente envolve pensamentos extremos e exagerados sobre eventos futuros. Isso pode levar ao pânico e a comportamentos excessivamente cautelosos. Outras distorções cognitivas incluem "generalização excessiva", "personalização" e "filtros mentais". Todas essas distorções podem afetar negativamente a saúde mental da pessoa e, por isso, é importante reconhecê-las e buscar ajuda profissional caso necessário.