piramide alimenticia - pension alimenticia

A pirâmide alimentar é uma representação gráfica que mostra a quantidade de cada grupo alimentar que devemos consumir diariamente para manter uma alimentação equilibrada e saudável. Na base da pirâmide, encontramos os alimentos ricos em carboidratos, como cereais, pães, massas e arroz. É importante consumir estes alimentos em maior quantidade, pois são a fonte de energia principal do nosso corpo. Logo acima da base, temos as frutas, verduras e legumes, que são importantes fontes de vitaminas e fibras. Na sequência, encontramos os alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos, leite e derivados. Estes alimentos são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Já no topo da pirâmide, encontramos os alimentos ricos em gordura e açúcar, como doces, refrigerantes e frituras. Estes alimentos devem ser consumidos com moderação, pois em excesso podem causar problemas de saúde. Lembre-se sempre de escolher alimentos variados e de qualidade, para garantir uma alimentação equilibrada e completa.piramide alimenticia