A creatina é um suplemento nutricional popular entre aqueles que praticam musculação e outros esportes que exigem força física intensa. No entanto, existem alguns efeitos secundários conhecidos associados ao seu uso. O efeito secundário mais comum relatado pelos usuários de creatina é o aumento de peso, devido à retenção de água nos músculos. Embora isso possa ser desejável para alguns atletas em busca de mais volume muscular, pode ser indesejável para outros que buscam mais definição. Além disso, alguns usuários relatam problemas gastrointestinais, como náuseas, diarreia e cólicas. Há também preocupações de que o uso prolongado de creatina possa afetar negativamente a função renal. Estudos sugerem que a suplementação de creatina pode aumentar os níveis de creatinina no sangue e urina, um marcador para a função renal comprometida. No entanto, outros estudos não encontraram nenhum efeito negativo na função renal em indivíduos saudáveis que usam creatina por um período de até cinco anos. Outros efeitos secundários relatados pelos usuários incluem dores de cabeça, insônia, desidratação e palpitações cardíacas. No entanto, esses efeitos parecem ser raros e geralmente são leves e transitórios. Em geral, é importante lembrar que qualquer suplemento nutricional pode ter efeitos secundários e que a creatina não é exceção. Antes de começar a usar creatina ou qualquer outro suplemento, é importante consultar um médico ou profissional de saúde para avaliar se é seguro e adequado para você.éxtasis efectos
